Temps en mouvement  2 hours 57 minutes

Durée  3 hours 6 minutes

Coordonnées 8700

Publié 24 août 2019

Recorded août 2019

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61,03 km

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près de Montréjeau, Occitanie (France)

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Montrejeau - Lucas de Varossa


Dix bonnes raisons de faire du vélo:

Le cyclisme est l'un des sports les plus difficiles et les plus extrêmes qui soient. Les cyclistes professionnels parcourent chaque année des centaines et des centaines de kilomètres, font du froid, de la pluie ou de la neige. Ils sont un exemple de vie saine et de dévouement, que nous pouvons copier pour que notre corps se sente mieux. Et pédaler, en plus d’être une mode écologique, économique et provoquant une dépendance, apporte à notre santé une série d’avantages que nous vous informons de la Journée mondiale du vélo.

1. Réduit le risque de crise cardiaque

Plusieurs études ont confirmé que le cyclisme réduit de moitié le risque de crise cardiaque. En effet, le pédalage augmente la fréquence cardiaque et la pression artérielle diminue.

2. Augmenter le «bon» cholestérol et réduire le «mauvais»

Un pédalage constant rend les vaisseaux sanguins plus flexibles et les empêche de se calcifier. Cela aide à réduire le «mauvais» cholestérol, le LDL, et à augmenter le «bon» HDL.

3. éviter les maux de dos

L'inactivité ou une mauvaise posture en position assise génère des maux de dos inconfortables. Si nous prenons une position avec le torse incliné en avant devant le vélo, nous obtiendrons que les muscles soient tibi,
stabiliser le coffre. Par conséquent, notre dos ne souffre pas.

4. Aide à prévenir les infections et le cancer

Le système immunitaire est renforcé par la bicyclette. Mais comptez, seulement avec un effort modéré, sinon nous contribuerons à l’affaiblir. En outre, le pédalage est recommandé aux personnes atteintes de cancer car cette activité active les "phagotites", cellules qui capturent et éliminent les microorganismes nuisibles.

5. Adieu aux dépressions

Ceux qui font du vélo ont moins de dépressions et de maladies mentales. Ce sport oxygène notre cerveau, ce qui nous aide à penser plus facilement. De même, nous allons séparer les hormones qui génèrent une dépendance saine à cette pratique.

6. améliore les articulations

Bien qu’il ait tendance à penser que le vélo souffre des genoux, la vérité est que pédaler aide à les protéger. Contrairement aux autres sports, tels que la course à pied, la majeure partie du poids du corps tombe sur le siège et non sur les genoux. De plus, nous réaliserons des jambes fibreuses et attrayantes.

7. Tirez sur les niveaux d'énergie de l'organisme

Le cyclisme demande beaucoup d’efforts, c’est pourquoi nous avons besoin d’une bonne alimentation qui nous donne l’énergie nécessaire pour gravir des pentes raides. Il est prouvé que les cyclistes ont plus d’énergie que ceux qui ne le sont pas. Faire du vélo à une intensité modérée réduit la sensation de fatigue et augmente les niveaux d'énergie.

8. Générer des endorphines

Marcher sur un vélo attirera un large sourire sur votre visage. Pédaler génère des endorphines, les hormones du bonheur. Vous n'avez besoin que d'une heure sur le siège pour constater que vous êtes plus heureux. Bien sûr, vous n'avez pas à passer par l'effort car nous pouvons obtenir l'effet inverse.

9. Allonge votre vie

Les personnes qui pratiquent le cyclisme, quel que soit leur âge, jouissent d’une bien meilleure santé. Une étude de l'International Journal of Sports Medicine 'a révélé que les cyclistes professionnels vivaient en moyenne environ huit ans de plus que le reste de la population.

10. Contribue à la lutte contre la pollution

Zéro émission Si nous utilisons le vélo au lieu de la voiture pour nous déplacer, nous allons mettre notre grain de sable dans la lutte contre le changement climatique. De plus, du point de vue économique, le vélo est beaucoup moins cher qu'une voiture. *


* Source:
http://www.regio7.cat/salut/2015/04/19/deu-raons-per-les-quals/310523.html
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2 commentaires

  • Photo de sans josep

    sans josep 28 août 2019

    Aquestes contrades fraceses son divertides.. per lo que veig en el grafic (dents de serra ) pujant i baixant tota l'estona...pero admirant el paisatge....es una delicia.
    SALUD ICAMES.

  • Photo de Josep Mª Dalmau

    Josep Mª Dalmau 29 août 2019

    Es fantàstic descobrir nous terrenys.
    Salut i cames!!!

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