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389 m
189 m
0
5,1
10
20,49 km

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près de Rombas, Grand Est (France)

Entrainement fin de saison
10 Allers/Retour avec montée de la tour de Drince (110 marches * 10)
pour faire le maximum de dénivelé en 20 km. Environ 1500 m+.

Parcours d'entrainement avant d'aller en montagne.

KME = 43 = Difficile

Formule calcul KME (Km/Effort) = Distance en Km + (D+/100) + (D-/200) =
Classement KME (physique) :
00 à 20 = Facile
20 à 40 = Modéré
40 à 60 = Difficile
70 à 100 = Très difficile
> 100 = Réservé aux endurants (100 km - 24h etc.....)

Commentaires

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