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Distance

1,07 km

Dénivelé positif

24 m

Difficulté technique

Facile

Dénivelé négatif

24 m

Altitude maxi

648 m

Trailrank

21

Altitude mini

618 m

Type d'itinéraire

En boucle
  • Photo de Baño de Bosque: Casa Rural La Ribereta - Els Boscos de l'Obaga
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Coordonnées

77

Publié

9 juillet 2021
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648 m
618 m
1,07 km

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près de Lloberola, Catalunya (España)

El trayecto pasa por los caminos de tierra/bosque.

La ruta se encuentra muy cerca de nuestra Casa Rural La Ribereta y pasa por los bosques de pino, roble y bojos. En varias estaciones verás preciosas flores que crecen por el bosque.

Es una preciosa ruta circular, adaptada para un fácil acceso por los bosques en la sombra. Una ruta perfecta para salir a pasear en familia y practicar el "Baño de bosque".

Baño de bosque es una práctica que consiste en pasar tiempo en el bosque sumergiéndose con él con los cinco sentidos, con el objetivo de mejorar la salud, el bienestar y la felicidad. Esta actividad es muy popular en Japón y el Oriente, donde se la conoce como Shinrin-yoku.

Hacer un baño de bosque no es una simple caminata, ni hacer ejercicios físicos. Es una actividad más consciente, que se vive a través de todos los sentidos y de manera calmada. Estas actividades mejoran la salud mental, física e inmunológica.

on varias técnicas avanzadas de neurobiología se ha confirmado que pasear en un bosque disminuye la actividad del córtex prefrontal. En esta parte del cerebro residen las funciones cognitivas y ejecutivas como planificar, resolver problemas y tomar decisiones.

También se ha demostrado que un baño de bosque aumenta significativamente la concentración de células de glóbulo blanco que contribuye a la lucha contra las infecciones y contra el cáncer.

Descubre el bosque con los 5 sentidos:
Abre los ojos y observa los árboles del bosque, fíjate en su belleza, en todos los detalles.
Concéntrate en tu respiración y olfatea lo que desprenden las hojas, huele el musgo y la tierra mojada.
Saborea los frutos del bosque y hierbas medicinales que conoces.
Toca las ramas o piedras que encuentres por el camino.
Abraza los árboles y siente su energía.
Escucha el susurro de las hojas y del viento que pasea entre ellas. Oye las canciones de los pájaros o el sonido del silencio.

Conecta con el bosque y contigo mismo... hoy mismo.

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