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47,89 km

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près de Vendôme, Nouvelle-Aquitaine (France)

Léger vent à l'aller, superbe temps, avec attelle (2)
Session nage V3 :
30 brasses - 70 crawls
30 brasses - 70 crawls
30 brasses - 70 crawls
30 brasses - 70 crawls
30 brasses - 70 crawls
30 brasses - 70 crawls
30 brasses - 70 crawls
30 brasses - 70 crawls
30 brasses - 70 crawls
30 brasses - 70 crawls (x10)
Pause, détente dans l'eau, marche, puis... Nage jusqu'à dernière bouée en V1 :
50 brasses - 50 crawls
50 brasses - 50 crawls
50 brasses - 50 crawls
50 brasses - 50 crawls (x4)

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